Langsung ke konten utama

TIPS MENJAGA KESEHATAN SAAT BULAN RAMADHAN


Kami akan memberikan beberapa tips menjaga kesehatan di bulan puasa. Tips ini kami ambil dari halaman Aarab News dan rasanya sangat patut untuk dishare kepada anda.
Baiklah, langsung ke tips menjaga kesehatan di bulan puasa:
1. Buat Perencanaan Makanan
Selama bulan ramadhan, untuk menjaga kesehatan di bulan puasa buatlah perencanaan daftar makanan yang akan anda konsumsi sekeluarga secara rapi. Hal ini bertujuan agar anda tidka bingung menentukan menu makanan sahur dan berbuka setiap hari.
Gunakan menu makanan yang sehat dan seimbang dan satu tips lagi. Dalam berbuka dan sahur hindari Junk Food karena efeknya tidak baik untuk kesehatan anda.
2. Kurangi Konsumsi Teh, Kopi, dan Minuman Bersoda
Tips menjaga kesehatan di bulan puasa yang kedua adalah mengurangi konsumsi beberapa minuman diatas. Coba kurangi sekali untuk dua hari atau terserah manajemen anda. Hal ini penting untuk meminimalkan datangnya sakit kepala saat anda sedang berpuasa.
Alternatifnya, banyak minum air putih. Dalam sehari anda bisa minum 4-10 gelas dan itu dibagi untuk buka dan sahur.
3. Kebiasaan Makan Sehat
Tips menjaga kesehatan di bulan puasa berikutnya adalah menjaga kebiasaan makan yang sehat. Dalam berbuka, jangan lupakan menu buah dan sayuran sebagai penyeimbang. Pada saat sahur, usahakan agar anda idak bangun telat.
Alasannya, agar anda tidak makan terlalu cepat saat sahur. Ini penting karena makan terlalu cepat bisa berakiabt tidak baik, berlaku juga pada saat berbuka puasa.
4. Konsultasi ke Dokter
Jika anda punya masalah kesehatan, anda bisa mengkonsultasikannya kepada dokter. Konsultasikan tentang keluhan adna, dan minta tips kepada dokter bagaimana pola makan yang cocok, serta bagaimana agar anda bisa menjalankan puasa dengan baik. Dengan begitu, tujuan anda untuk menjaga kesehatan di bulan puasa akan tercapai.
tidur sehat15. Cukup Waktu Tidur
Tidur malam juga adalah hal penting yang harus anda perhatikan salam menjaga kesehatan di bulan puasa. Tidur malam yang baik diperlukan untuk bisa memastikan keseimbangan tubuh anda untuk aktivitas di hari berikutnya. Tapi, jika anda merasa kurang cukup tidur. Gunakan waktu siang untuk tidur,tapi jangan sampai hal itu menganggu aktitas anda di siang hari.
6. Berolahraga
Cara menjaga kesehatan di bulan puasa berikutnya adalah olahraga. Olahraga berfungsi untuk membantu sirkulasi oksigen dalam tubuh sehingga kesehatan tubuh anda bisa terjaga. Olahraga yang dilakukkan tidak perlu terlalu berat, minimal jalan santai yang biasanya banyak dilakukkan orang setelah sahur.
Semoga 6 tips menjaga kesehatan di bulan puasa diatas berguna untuk anda. Lakukkan dengan tepat, dan anda akan bisa menjaga kesehatan di bulan puasa.
visit our website : www.shelter.co.id

sumber : jasionline.com
             http://wisatakuliner.com/

Label

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

TIPS MENJAGA KESEHATAN MATA

Mata adalah salah satu indra yang sangat berpengaruh dalam kehidupan, melalui mata kita dapat melihat hal yang ada disekitar kita. Oleh sebab itu kita harus  merawat dan menjaga kesehatan mata, berikut beberapa tips mengenai menjaga kesehatan mata dikutip dari http://manfaatnyasehat.com : Jaga Jarak Biasanya, kita sering membaca buku dengan jarak yang tidak pernah kita perhatikan. Nah oleh karena itu, banyak sekali para pecinta buku yang memakai kacamata. Jarak yang paling ideal untuk menghindarkan mata dari resiko rabun dekat adalah 30 cm. Selain membaca buku, beraktivitas didepan komputer juga dapat menimbulkan kerusakan mata jika anda tidak mengatur jaraknya. Jarak yang benar untuk beraktivitas didepan komputer adalah 50 cm. Jangan Mengucek Mata Jika mata anda terasa gatal, jangan dikucek karena tangan anda belum tentu dalam keadaan yang steril. Untuk meredakan gatal tersebut, anda dapat menggunakan obat tetes mata yang banyak dijual di apotik. Dengan b...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Apa itu Integritas ?

Bayangkan jika Anda tidak dipercaya orang lain. Anda mungkin dicap sebagai pribadi yang jelek. Besar kemungkinan Anda juga akan terkucilkan karena dijauhi teman-teman Anda. Mengerikan, bukan? Nah, agar bayangan tersebut tidak menjadi kenyataan, Anda perlu memiliki integritas. Integritas adalah keselarasan antara apa yang Anda ucapkan dengan apa yang Anda lakukan. Soft skill ini penting karena akan membuat Anda dipercaya orang lain dalam kehidupan pribadi dan profesional. Kabar baik lainnya, Anda bisa meningkatkan integritas sehingga menjadi orang yang benar-benar bisa dipercaya. Untuk membantu Anda meningkatkan keterampilan tersebut, berikut 7 cara sederhana yang perlu Anda lakukan. 1. Tetapkan nilai-nilai diri Anda 2. Buat paradigma baru tentang uang 3. Jaga ucapan Anda 4. Katakan yang sejujurnya 5. Bertanggung jawab 6. Analisis setiap keputusan yang diambil 7. Bergaul dengan orang-orang yang berintegritas Menjadi orang yang berintegritas akan membantu Anda menj...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Lowongan Pekerjaan Posisi " Admin Inputor"

PT Shelter Nusa Indah membuka lowongan pekerjaan posisi " Admin Inputor" dengan kualifikasi sebagai berikut : Jenis Kelamin       : Wanita atau Pria Usia                       : Maksimal 22 tahun Pendidikan            : Minimal SMK  atau SMA  Kualifikasi khusus : Memiliki Nilai UNAS " Matematika" 8 ( delapam ) Penempatan          : PT Tensan  ( Wilayan Sidoarjo ) Gaji                       : UMK 2017  Kabupaten Sidoarjo Segera kirimkan CV dan berkas lamaran anda ke PT Shelter Nusa Indah di  Jl Semampir Selatan VA NO 18 , Surabaya atau langsung walk interview di kantor kami dengan alamat yang tertera di atas contact person : Bpk Nurhadi ( 081288899278 ) Penerimaan berkas paling lambat tanggal 22 Desember 2017 Visit our situs  www.shel...
Posting Komentar
Baca selengkapnya