Langsung ke konten utama

TIPS SEHAT DALAM MENGGUNAKAN KOMPUTER ATAU LAPTOP

Pada era globalisasi saat ini teknologi informasi semakin mudah digunakan dan menjadi salah satu kebutuhan yang memiliki pengaruh  besar bagi kehidupan sosial maupun bisnis. Komputer atau laptop salah satu teknologi informasi yang banyak digunakan orang dalam kehidupan sehari – hari. Dikutip dari http://p-anisa.blogspot.com/dan kompas.com, penggunaan komputer atau laptop yang sering, dapat menimbulkan beberapa keluhan pada kesehatan tubuh seperti : Kelelahan mata, nyeri punggung, kaku   pada leher dan sakit kepala.

Berikut tips dalam menggunakan computer untuk mengurangi pengaruh buruk pada kesehatan :
  •  Gunakan kursi yang ergonomis agar sesuai dengan antropometri tubuh untuk mengurangi dampak buruk paa pengguna computer untuk waktu yang lama, ini merupakan salah satu langkah preventif yang paling penting untuk kita lakukan. 
  • Jika kita menggunakan komputer/laptop berjam-jam maka sebaiknya istirahat setiap 30 menit sangat diperlukan.
  • Alihkan mata dari monitor setiap 10 menit sekali selama 15 detik agar otot mata tidak lelah.
  •  Bangun dari duduk dan berjalan- jalan sebentar untuk menghindari waktu begitu banyak duduk di posisi yang sama.
  •  Melakukan latihan ringan terhadap leher, pergelangan dan tangan seperti gambar dibawah ini 



Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

5 CARA MENINGKATKAT PRODUKTIVITAS KERJA CEPAT CAPAI TARGET

Cara meningkatkan produktivitas kerja tidak hanya bisa Anda lakukan sendirian, Anda butuh orang orang disekitar Anda untuk mendapatkan kesuksesan Anda di dalam pekerjaan. Sebagaimana diketahui, manusia adalah makhluk sosial, sehingga tanpa orang lain, kesuksesan hanyalah sebuah mimpi. Seorang bawahan tidak akan sukses tanpa atasannya, begitu juga sebaliknya. Seorang atasan tidak akan bisa dikatakan sukses, ketika ia hanya sukses sendiri dan bawahanya hanya sebagai pesuruh yang tidak berkembang. Lalu bagaimana cara mendapatkan kesuksesan dan meningkatkan produktivitas kerja ? Inilah 5 cara meningkatkan produktivitas kerja dan mencapai target yang diberikan oleh perusahaan Pertama, buatlah suasana kerja yang menyenangkan Kedua, membangun semangat kerja sesama tim Ketiga, jangan buang waktu Keempat, reward itu penting ? Kelima, perputaran jabatan atau posisi  
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Perbedaan Work Hard dan Work Smart yang Harus Kamu Ketahui

Apakah kamu pernah mendengar orang mengatakan, “Bekerjalah dengan keras karena kerja keras tidak akan membohongi hasil.” Atau malah ada yang berkata sebaliknya,  “Work smart lebih baik dari pada  work hard,  karena percuma bekerja keras kalau gak punya strategi.” Dua pernyataan ini pastinya bikin kamu bingung ‘kan? Mana yang lebih baik,  work hard  atau  work smart?  Oleh sebab itu, kali ini IDNtimes akan menjelaskan keduanya untuk kamu. 1. Orang yang work hard biasanya gigih dan bekerja tanpa kenal waktu  heatherkehoe.com Para pekerja keras memiliki mental yang kuat dan gigih dalam mengerjakan segala sesuatu. Sayangnya, kegigihan itu bisa membuat mereka lupa waktu sehingga bekerja melewati batas normal. Mereka jadi cepat lelah, juga kesulitan membagi antara waktu untuk bekerja dan waktu bersantai. Alhasil, mereka terus-terusan bekerja seharian tanpa istirahat yang cukup atau bahkan sangat jarang pergi liburan.  2. Jika work ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

CARA BIJAK MEMAKAI UANG THR

   Menjelang Hari Raya Lebaran, semua orang termasuk kamu pasti sudah mulai memikirkan berbagai kesenangan yang akan dilakukan bersama sanak keluarga nanti di kampung halaman, dan tak hanya itu, ada satu hal lagi yang pastinya menambah kesenangan itu jadi berlipat kali ganda, yaitu mendapat Tunjangan Hari Raya ( THR ) . Tentunya kamu suka dong kalau dikasih uang tambahan dari perusahaan. Oleh karena itu, THR menjadi salah satu hal yang ditunggu-tunggu banyak orang. Setelah sudah mendapatkan THR, kamu mulai memikirkan barang-barang impian yang sudah kamu impikan, baju baru, celana baru, pokoknya segala sesuatu yang baru. Tapi dengan pola pikir yang demikian, maka uang THR kamu akan ludes dalam waktu singkat dan penggunaannya tidak bermanfaat. Jadi saat menerima THR,Berikut tips memakai THR : 1. PRIORITASKAN UNTUK HARI RAYA       Sesuai dengan namanya, Tunjangan Hari Raya, maka uang ini memang ditujukan untuk digunakan pada Hari Raya L...
Posting Komentar
Baca selengkapnya