Langsung ke konten utama

TIPS SEHAT DALAM MENGGUNAKAN KOMPUTER ATAU LAPTOP

Pada era globalisasi saat ini teknologi informasi semakin mudah digunakan dan menjadi salah satu kebutuhan yang memiliki pengaruh  besar bagi kehidupan sosial maupun bisnis. Komputer atau laptop salah satu teknologi informasi yang banyak digunakan orang dalam kehidupan sehari – hari. Dikutip dari http://p-anisa.blogspot.com/dan kompas.com, penggunaan komputer atau laptop yang sering, dapat menimbulkan beberapa keluhan pada kesehatan tubuh seperti : Kelelahan mata, nyeri punggung, kaku   pada leher dan sakit kepala.

Berikut tips dalam menggunakan computer untuk mengurangi pengaruh buruk pada kesehatan :
  •  Gunakan kursi yang ergonomis agar sesuai dengan antropometri tubuh untuk mengurangi dampak buruk paa pengguna computer untuk waktu yang lama, ini merupakan salah satu langkah preventif yang paling penting untuk kita lakukan. 
  • Jika kita menggunakan komputer/laptop berjam-jam maka sebaiknya istirahat setiap 30 menit sangat diperlukan.
  • Alihkan mata dari monitor setiap 10 menit sekali selama 15 detik agar otot mata tidak lelah.
  •  Bangun dari duduk dan berjalan- jalan sebentar untuk menghindari waktu begitu banyak duduk di posisi yang sama.
  •  Melakukan latihan ringan terhadap leher, pergelangan dan tangan seperti gambar dibawah ini 



Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

TIPS MENJAGA KESEHATAN MATA

Mata adalah salah satu indra yang sangat berpengaruh dalam kehidupan, melalui mata kita dapat melihat hal yang ada disekitar kita. Oleh sebab itu kita harus  merawat dan menjaga kesehatan mata, berikut beberapa tips mengenai menjaga kesehatan mata dikutip dari http://manfaatnyasehat.com : Jaga Jarak Biasanya, kita sering membaca buku dengan jarak yang tidak pernah kita perhatikan. Nah oleh karena itu, banyak sekali para pecinta buku yang memakai kacamata. Jarak yang paling ideal untuk menghindarkan mata dari resiko rabun dekat adalah 30 cm. Selain membaca buku, beraktivitas didepan komputer juga dapat menimbulkan kerusakan mata jika anda tidak mengatur jaraknya. Jarak yang benar untuk beraktivitas didepan komputer adalah 50 cm. Jangan Mengucek Mata Jika mata anda terasa gatal, jangan dikucek karena tangan anda belum tentu dalam keadaan yang steril. Untuk meredakan gatal tersebut, anda dapat menggunakan obat tetes mata yang banyak dijual di apotik. Dengan begit
Posting Komentar
Baca selengkapnya

7 Tanda Kalau Kamu adalah Karyawan yang Bertanggung Jawab

7 Tanda Kalau Kamu adalah Karyawan yang Bertanggung Jawab Berprofesi sebagai karyawan baik di BUMN ataupun swasta menjadi pilihan bagi sebagian orang. Ketika masuk dalam lingkup dunia pekerjaan banyak hal baru yang ditemukan oleh karyawan. Relasi antar karyawan pun menjadi hal yang harus diperhatikan demi terciptanya lingkungan pekerjaan yang nyaman. Para karyawan membutuhkan lingkungan kerja yang nyaman dan tentu saja perusahaan juga punya tuntutan bagi karyawan. Karyawan diharapkan mampu memiliki tanggung jawab yang baik bagi perusahaan. Nah, kebiasaan di bawah ini menunjukkan kalau kamu adalah salah satu dari karyawan yang bertanggung jawab. 1. Datang ke kantor tepat waktu  Cara ini harus kamu lakukan secara konsisten setiap hari dan pastikan kamu datang sebelum atasanmu. Secara tidak langsung atasanmu akan menilai bahwa setidaknya kamu punya tanggung jawab dalam hal sederhana. Keuntungan yang lain ketika atasanmu dalam perjalanan dan membutuhkan bantuanm
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Kegiatan Training PT Universal Jasa Kemas

Kegiatan On Site Training PT Universal Jasa Kemas, yang dilaksanakan pada : Hari        : Rabu, 24 Oktober 2018 Waktu     : 14.00 Wib s/d 16.00Wib Materi     : Prinsip – Prinsip 5R Pemateri : Amir H Peserta    : 8 Orang
Posting Komentar
Baca selengkapnya